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bénéfiques soleil sur la santé
7 effets bénéfiques du soleil

Bienfaits de s’exposer au soleil sur la santé

Les dernières recherches scientifiques mènent de nouvelles études et recherches sur le soleil et la santé. Si les enquêtes américaines démontrent l’efficacité de l’héliothérapie pour la prévention de nombreuses maladies, une chose est sûre : les bains de lumière stimulent également le sourire.

Voici 7 bienfaits du soleil sur la santé.

Soleil : thérapie pour l’âme et le corps

La lumière du soleil aide à prévenir le cancer. Frank et Cedric Garland, membres de l’Université de Californie, ont montré des liens importants entre la carence en vitamine D et le cancer, après avoir découvert que l’incidence du cancer du côlon était trois fois plus élevée que la moyenne à New York par rapport à Mexique. Une étude portant sur 1 179 femmes ménopausées a montré que des taux élevés de vitamine D réduisaient le risque de développer un cancer, en particulier du côlon et du sein, à 60%.

Bains légers contre la dépression

bienfaits soleil sur la santé

Selon de nombreuses études, la lumière du soleil provoque une augmentation de la libido et augmente la capacité de reproduction : grâce à la production de sérotonine et de vitamine D, l’héliothérapie améliore les états dépressifs et a des effets positifs sur la bonne humeur.

Soigner la peau avec de la lumière

L’exposition au soleil aide à guérir le psoriasis. Dans le cadre de cette maladie de la peau, pour laquelle aucune solution définitive n’a encore été trouvée, des thérapies au bain de lumière sont pratiquées avec succès depuis des années. Des recherches récentes aux États-Unis ont mené d’autres études sur le terrain : après 4 semaines, avec la luminothérapie, des améliorations significatives ont été observées chez 84% des personnes impliquées.

Dissoudre les articulations au soleil

avantages du soleil sur les articulations

L’exposition au soleil favorise la relaxation musculaire et influe positivement sur la mobilité des articulations. Le soleil stimule l’augmentation de la testostérone chez l’homme et de la progestérone chez la femme. La sérotonine, dont la production augmente pendant les bains de lumière, crée un effet immédiat de bien-être physique et mental.

Soleil contre le stress

Le soleil améliore l’humeur et soulage le stress : grâce à l’activité des neurotransmetteurs les défenses du système immunitaire se renforcent, la réponse du système endocrinien s’améliore et les rythmes biologiques se régularisent. La lumière du soleil a également des effets bénéfiques sur les patients atteints de la maladie d’Alzheimer : des recherches cliniques ont montré qu’une lumière à large spectre, associée à l’obscurité la nuit, pouvait réduire le stress et l’agitation, ainsi que la qualité du sommeil.

Soleil, ami des os et des muscles

La santé des os montre des avantages importants dus à l’exposition au soleil, qui affecte la production de vitamine D et stimule la production de calcium. La vitamine D est transformée en D3, un élément fondamental du traitement contre le rachitisme. Des recherches récentes montrent que la lumière du soleil aide à éliminer le risque de développer une ostéoporose et une sclérose en plaques.

Dormez mieux avec le soleil

Le soleil affecte le métabolisme et influe positivement sur la qualité du sommeil. La lumière du soleil affecte les yeux, la peau, les nerfs et le cerveau, entraînant la production de neurotransmetteurs qui sont fondamentaux pour le rythme de veille. L’exposition au soleil pendant la journée stimulerait la production naturelle de mélatonine la nuit, en aidant à réguler l’équilibre hormonal.